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うつと不眠（睡眠障害）の関係【ココロとカラダのストレスから解放】 kotaroblog

24 時間 換気 pm2 5 フィルター; 起きる時間と寝る時間がバラバラで 不規則な睡眠を取れば 浅い段階のノンレム睡眠ばかり 続く事になります。 また、睡眠周期が進むごとに眠りは浅くなり、 長く眠れば眠るほど、浅い眠りが続く事になります。 その結果、起きてからもすっきりせず 24 時間 換気 pm2 5 フィルター; 一 時間 ごと に 起きる 不眠;